PRO VAŠI PRAXI                        Unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie. Svámí Šivánanda

"Jóga dává zdraví a dlouhověkost svými ásanami, které vracejí pružnost páteři, skutečné životní ose, uklidňují předrážděné nervy, uvolňují svaly, oživují orgány a nervová centra" (Lysebeth, 1984).

Bandhy jsou energetické uzávěry, které ovlivňují oběh pránické energie v těle. Pro pokročilejší praktikanty jógy mají zásadní význam, díky nim mohou energii vytvořenou cvičením směrovat do různých částí těla.

"Dechová cvičení pránájámy přinášejí kyslík a energii každé buňce, pročišťují organismus spalováním zbytků, vypuzují toxiny, přičemž uvolnění celého těla pomáhá zachovat celistvost nervového systému, obrňuje proti neurózám a zbavuje člověka nespavosti" (Lysebeth, 1984).

"Díky józe je snadné zůstat zdráv"

Ásány můžeme rozdělit do několika skupin, každá skupina má jiné specifika a účinky. Je dobré tyto základní charakteristiky znát, abychom je mohli pro naši praxi lépe využít.

Většina lidí si pod pojmem ásána představí určitou pozici, kterou zná z obrázků, které doprovází různé texty o józe. Málokdo však ví, že pojem ásána má více aspektů a vyjadřuje vlastně vnitřní stav, který praktikující při setrvání v pozici prožívá.

Andre Van Lysebeth rozlišuje ve své knize Pránu a pránu. Pránou s velký P označuje kosmickou energii jako celek a pránou s malý p její projevy. Působením prány vzniká veškerá hmota. Vše, co se ve vesmíru pohybuje, pohybuje se díky působení prány - díky práně vane vítr, vzlétá letadlo, díky práně vniká a zaniká život. Prostupuje vším a vše...